نکات کاربردی برای افزایش انعطافپذیری با توپهای تناسب اندام توپهای تناسب اندام (Swiss Ball یا Stability Ball) یکی از ابزارهای مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود انعطافپذیری بدن هستند. تمرین …
بهترین کفشهای ورزشی برای تمرینات کراسفیت تمرینات کراسفیت شامل حرکات گوناگون از جمله وزنهبرداری، دویدن، پرش و حرکات کششی است. بنابراین کفش مناسب باید پایداری، انعطافپذیری و دوام بالایی داشته …
مقدمه مقایسه دمبل های قابل تنظیم: کدام یک مناسب شماست؟ انتخاب دمبل مناسب برای تمرینات ورزشی خانگی و حرفهای اهمیت بسیاری دارد. دمبل های قابل تنظیم نه تنها در فضا …
برنامه تمرینی با کش ورزشی نکات پایانی
برنامه تمرینی با دمبل برای تقویت کل بدن
Master Chest Day with the Perfect Chest Warm-Up
The Titan Fitness Challenge – Week 4
The Titan Fitness Challenge – Week 3
The Titan Fitness Challenge – Week 1
The Titan Fitness Challenge – Week 2